白露节气保健 白露时节保健四方式

白露时节保健四方式你知道多少?白露时节天气转凉，很多人就容易出现各种各样的疾病，如感冒发烧、腹泻、感冒等，这个时候要注意预防感冒，那么，我们要注意保护自己的身体健康，那么，在白露时节如何保健呢?下面小编教你五招，让你轻松告别高秋燥，一起来看吧。

预防秋燥，注意四方面

饮食清淡

秋季气候干燥，容易口干、鼻干、咽干、唇干，身体各器官功能降低，唾液、胃液、胃液、消化液的分泌也降低，容易出现食欲不振、消化不良等症状。因此，秋季应该避免食用易燥热上火的食物，如辣椒、葱、姜、酒、胡椒等。

补充维生素C

维生素C有很强的抗氧化作用，能够有效的提高机体的免疫力，并且还能够抑制癌细胞的生长，而且维生素C还能够促进身体对于有害物质的吸收和利用，所以如果出现了食欲不振的问题就可以适当进食一些富含维生素C的食物，比如西红柿、辣椒、山楂、鲜枣、草莓、青椒等，富含维生素C的食物可以有效的帮助人体增强机体的免疫力。

增强抵抗力

根据研究表明，在发生骤然间抵抗力下降时，患者就会出现高烧不退的情况，而充足的维生素C就能够有效的帮助我们增强机体的免疫力，所以在平时生活中应该多吃一些含维生素C丰富的食物，以此来提高机体的免疫力。

预防流感

流感病毒是通过空气传播的，并且还可能会通过口进入到人体内，而我们经常接触的就是我们的呼吸道，所以经常会有人会因为空气不流通而导致呼吸道出现问题，而维生素C对于我们呼吸道具有非常重要的作用，所以在流感的高发期之前就应该多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，这样能够很好的减少病毒感染以及感冒病毒传播的情况。

因为维生素C对于我们身体的免疫功能以及对于病毒的抵抗能力有着极其重要的作用，所以说在流感高发季节，每天吃半个柚子，可以有效的预防流感。